全国のBOKSクラス Oct 18th 08:28:00 PM
BOKSプログラム in 郡山ユラックス熱海
10月16日(日)BOKSプログラムを体験しました。股関節をほぐすお相撲さんポーズから始まり、最後は鬼ごっこのゲームを行いました。普段使わない筋肉や関節を使い、楽しみながら体を動かすことができました。
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BOKSプログラム
授業が始まる前におこなう運動プログラム。楽しくふれあいながら身体を動かします。
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BOKSプログラム
リードインストラクターがその日のレッスンプランを考え、子どもたちにやる気を与えます。
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BOKSプログラム
ランニングアクティビティはすべてのセッションにおいて欠かせない運動要素です。
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BOKSプログラム
腕立て伏せ、腹筋運動、スクワットなどの特定のスキルをゲームやリレー、障害物競走に取り入れ、楽しみながら運動を行います。
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BOKSプログラム
インストラクターたちもグループゲームに参加します。
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BOKSプログラム
運動後にはリードインストラクターによるストレッチ、クールダウンが行われます。
BOKSトーク
すべての投稿を見るSep 20th 12:20:20 AM
ＢＯＫＳプログラム IN 国立赤城青少年交流の家
9月18日（日）国立赤城青少年交流の家で、ＢＯＫＳプログラムを実施しました。
黄色グループと緑グループに分かれて競いながら、手を繋いだプログラムやコーンを駆け抜けマットで前転をするプログラム、テッカ―など全身を使ったプログラムは、普段使わない筋肉を使うことができ、楽しく運動することができました。
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